Schoonheid en gezondheid

Alle goed verzorgde meisjes weten het al heel lang! 23 regels waarmee iedereen een schoonheid zal zijn.

Om er goed verzorgd uit te zien, moet een meisje de hele tijd aan zichzelf werken.schoonheid - het concept is relatief, maar de houding van een persoon tegenover zichzelf is meteen merkbaar: door de manier waarop hij kijkt, kun je veel zeggen! Zelfverzekerde en rustige vrouwen trekken mannen aan door zichzelf lief te hebben.

Een man die van zichzelf houdt, kijkt altijd naar zijn eigen figuur, kapsel, eet gezond voedsel, kleedt zich met smaak. Als je jezelf niet leuk vindt, is dit geen reden om op te geven. Integendeel, het is de moeite waard om gebruik te maken van nuttige tips die u helpen om een ​​uitstekende fysieke conditie te bereiken en zien er aantrekkelijk uit Goed verzorgd zijn betekent jezelf elke dag plezieren met zorgvuldige zorg ...

Zelfzorgregels

  1. Platte buik - de droom van alle meisjes. Maar weinigen weten dat het met behulp van oefeningen om de pers te versterken onmogelijk is om de ideale toestand te bereiken. Voor een vlekkeloze buik is intrekken nuttig, dus train je je spieren het beste.
  2. Ga te voet meer! Wandelen doet wonderen, waardoor de vorm van de benen prachtig wordt.
  3. Als je besluit om deel te nemen aan de sportschool, vergeet dan niet om te stretchen na een training. Rekken behoudt de flexibiliteit van de spieren en schattige contouren van een vrouwelijke figuur.
  4. Drink 's morgens water! Na 2 glazen water kunt u beginnen met het ontbijt - u kunt dus gewoon niet stoppen.
  5. Een lepel olijfolie voor het ontbijt is erg handig voor vrouwen. Olie heeft niet alleen een goed effect op de conditie van de huid en het haar, maar helpt ook de menstruatiecyclus te normaliseren.
  6. Drink nooit water of thee onmiddellijk na een maaltijd! Laat het voedsel 40 minuten verteren en verwen jezelf dan met een drankje. Dus de wanden van de maag zullen niet uitrekken.
  7. Om het metabolisme te versnellen eet je vaak, maar beetje bij beetje. Idealiter 5 keer per dag.
  8. Bezoek regelmatig de sauna - het is erg handig voor de huid.
  9. Eet niet voor het slapen gaan gedurende 3-4 uur, zodat het voedsel tijd heeft om te verteren.
  10. Eet na 16.00 uur alleen eiwitrijk voedsel. Koolhydraten worden op dit moment van de dag onvermijdelijk vet.
  11. Neem een ​​douche en je weet niet eens wat cellulitis is! Bovendien maakt deze procedure de wilskracht zeer sterk.
  12. Kauw voedsel zo langzaam mogelijk. Dit versnelt niet alleen het metabolisme en helpt om lang vol te blijven. Zorgvuldig gekauwd voedsel is gemakkelijker te verteren en verandert niet in overgewicht!
  13. Eet langzaam. Het verzadigingsgevoel komt pas 20 minuten na een maaltijd, vergeet dat niet!
  14. Leer jezelf te eten voor de tv en met een boek. Dit draagt ​​bij aan gewichtstoename! Verander de maaltijd in een hele ceremonie - gebruik bestek, ga rechtop zitten, laat je niet afleiden door vreemde zaken. Je zult veel minder eten!
  15. Een plotselinge aanval van honger is gemakkelijk te verslaan: laat je verleiden! Maak 20 squats, neem een ​​bad, kijk naar mooie kleding ... Kijk in de spiegel en besluit of je een extra broodje of snoep kunt betalen.
  16. Blijf niet achter de computer hangen! Elk half uur oefeningen doen - de pers zwaaien, hurken, uitwringen, aan een touw springen. Het effect komt niet lang op zich wachten.
  17. Hoe meer je sport, hoe minder je wilt eten! Het is een paradox, maar dit is waar - wanneer het lichaam in een fase van actieve energieproductie gaat, gebruikt het zijn interne bronnen en heeft het hun constante aanvulling niet zo hard nodig.
  18. Drink elk uur een glas water en je zult niet merken hoe je afvallen! Water zorgt voor de jeugd van de huid, helpt rimpels glad te strijken en helpt toxines uit het lichaam te verwijderen.
  19. Leer om sigaretten en alcohol te haten zoveel als je niet van hangende kanten en lelijke uitstekende buik houd. Hetzelfde geldt voor chips, zoete drankjes en fastfood.
  20. Wees voorzichtig met noten en boter - dit zijn zeer calorierijk voedsel. Probeer niet meer dan 10 noten per dag te eten, vul de salade voorzichtig met de boter.
  21. Vergeet de aardappelen! Er is niet eens een hint van voordeel in dit product.
  22. Eet minder brood. Door jezelf brood toe te staan, beperk je ander voedsel.
  23. Drink thee zonder suiker. Dit is een zeer goede gewoonte, thee heeft een positief effect op het lichaam. Maar alleen als suiker en koekjes niet met hem worden gecombineerd ...

Je kunt alles doen, het belangrijkste is om het te willen! Op het gebied van persoonlijke zorggoedkeuring "De ogen zijn bang en de handen doen het"Zeer onthullend, stop met zorgen maken, lijd zelftwijfel en beschuldig andermans persoonlijke problemen beter worden - de eerste stap naar de vervulling van al je gekoesterde verlangens.

Bekijk de video: Curious Beginnings. Critical Role. Campaign 2, Episode 1 (December 2019).