Schoonheid en gezondheid

4 ochtendprocedures om uw dag mee te beginnen. Neem het als een gewoonte!

Om uw gezondheid te behouden, moet u deze regelmatig controleren. Er zijn veel verschillende procedures, maar het meest effectief zijn degenen die worden uitgevoerd in de ochtend na het ontwaken. Ze nemen u niet meer dan vijf minuten in beslag en bieden tegelijkertijd veel gezondheidsvoordelen.

Van groot belang in deze zaak is regelmaat. Het resultaat zal merkbaar zijn als u deze aanbevelingen elke dag opvolgt. In het begin zal het een beetje moeilijk zijn, maar na een tijdje zul je een gewoonte ontwikkelen. Voor de procedures die u nodig heeft: citroen, water, honing en waterstofperoxide.

Ochtend behandelingen

1. Reiniging van de tong

We poetsen allemaal onze tanden in de ochtend, maar het is noodzakelijk om te onthouden over zo'n belangrijke les als het schoonmaken van de tong. Mensen wisten van het belang van deze procedure in de oudheid. Avicenna wordt sterk aanbevolen om het reinigen van de tong op te nemen in de dagelijkse mondverzorging. Je kunt het met een tandenborstel doen en je kunt een speciale krabber gebruiken.

Waarom moet ik de tong schoonmaken?

  1. U zult bacteriën verwijderen die in de maag kunnen komen en een verscheidenheid aan kwalen kunnen veroorzaken.
  2. Bacteriën in de tong - een veelvoorkomende oorzaak van slechte adem, evenals ziekten van de mondholte.

2. Een glas warm water

Veel mensen weten hoe belangrijk het is om de drinkbalans na het slapengaan te hervatten. Verwarm ongekookt, gefilterd water tot het heet is. Kijk, om niet te koken. Giet een vol glas en voeg een schijfje citroen toe of giet er een beetje citroensap uit. Drink in kleine slokjes 20 minuten voor de maaltijd.

Wat is handig, zo'n eenvoudig drankje?

  1. Water normaliseert het spijsverteringsstelsel. Bereidt het lichaam voor om te eten.
  2. Verbetert de stofwisseling en bevordert gewichtsverlies.
  3. Reinigt de lever.
  4. Citroensap bevat een grote hoeveelheid sporenelementen (calcium, fosfor, natrium, kalium, magnesium, ijzer), evenals vitamines van de groepen B en C.

3. Honing voor de maaltijd

Neem tien minuten voor het ontbijt een theelepel honing en drink water. Honing moet natuurlijk en vers zijn.

Waarom eet je een lepel honing in de ochtend?

  1. Honing is een bron van vitamines en micro-elementen. Het bevat een grote hoeveelheid fructose en glucose, die het lichaam van energie voorzien, bijdragen tot de verbetering van hersenactiviteit en de efficiëntie verhogen.
  2. Verhoogt de immuniteit.
  3. Deze tool heeft antioxiderende eigenschappen, helpt het lichaam om weerstand te bieden aan veroudering en verslechtering van het lichaam.

4. Spoelen van de mond met waterstofperoxide-oplossing.

Na het ontbijt uw mond spoelen met een oplossing van water en waterstofperoxide. Meng 5-7 druppels van een 3% peroxide-oplossing met 50 mg niet-gekookt water.

Waarom spoel je je mond met deze oplossing?

  1. Uitstekende preventie van cariës, tandziekten en tandvleesaandoeningen.
  2. Verdwijnt slechte adem.
  3. Eenvoudig tanden bleken.

Doe deze procedures. elke ochtenden je welzijn zal verbeteren. Als je de tips leuk vond en je bent niet allergisch voor deze medicijnen, raden we aan om vanaf de volgende dag te beginnen.

Deel deze handige tips met je vrienden!

Bekijk de video: Leer Slechte Gewoontes zoals Nagelbijten af met Hulp van Mindfulness + Win-actie (Januari- 2020).